Pentingnya Mengunyah Makanan Dengan Perlahan

Pentingnya Mengunyah Makanan Dengan Perlahan

Pentingnya Mengunyah Makanan Dengan Perlahan,- Sudahkah kita mengunyah makanan dengan benar? Mungkin ini sering dianggap sepele atau tidak penting. Tapi sebenarnya cara kita mengunyah makanan juga mempengaruhi kesehatan kita.

Pentingnya Mengunyah Makanan Dengan Perlahan

Berdasarkan hasil penelitian, dikatakan bahwa mengunyah makanan terlalu cepat bisa membuat risiko obesitas meningkat atau sindrom metabolik seperti peningkatan tekanan darah, peningkatan kadar gula darah tinggi, kelebihan lemak sekitar pinggang dan kadar kolesterol meningkat, maka risikonya bisa terkena penyakit jantung, stroke dan diabetes. Selain itu, terlalu cepat mengunyah makanan bisa membuat kadar gula darah naik secara mendadak yang menyebabkan resistensi insulin tidak berfungsi dengan baik.

Sementara jika kita mengunyah makanan kita perlahan, kita akan mendapatkan keuntungan sebagai berikut.

Nafsu Makan Terkendali

Otak membutuhkan waktu 15-20 menit untuk menerima sinyal bahwa perut sudah penuh. Di sinilah penting bagi kita untuk makan perlahan, memberi cukup waktu untuk memberi makan dengan baik sinyal ke otak. Salah satu dampak positifnya adalah nafsu makan bisa lebih terkontrol dan terlindungi dari makan berlebih.

Sistem Pencernaan Berjalan Lebih Lancar

Bila makanan bisa dikunyah perlahan, makanan akan dicerna dengan lebih mudah. Kandungan vitamin, mineral, dan asam amino bisa diserap lebih efisien oleh tubuh. Berbeda dengan saat Anda makan dengan terburu-buru yang membuat makanan tidak bisa dicerna secara optimal di tubuh.

Berat Badan Naik

Makan perlahan, Anda bisa lebih mudah mengatur porsi makanan Anda. Sehingga berat badan juga akan terjaga dengan baik.

Terhindar dari Heartburn

Apa itu sakit Heartburn? Heartburn adalah sensasi rasa sakit dan panas ke dada. Kondisi ini bisa terjadi jika Anda makan dengan cepat atau menelan makanan tanpa mengunyah perlahan.

Nah, sudah tau sekarang manfaat mengunyah makanan perlahan? Selain memilih jenis makanan sehat yang baik untuk tubuh, cara mengkonsumsi nya juga tidak tergesa-gesa untuk mendapatkan manfaat optimal dari setiap makanan yang masuk ke tubuh.



Baca juga :

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Alami Mengobati Luka Psoriasis

Gambar
Penyekait psoriasis merupakan penyakit kulit yang dapat menjadikan anda kurang percaya diri dengan kehadiran penyakit yang satu ini. Disamping itu, penyakit yang satu ini juga dapat membuat kulit anda menjadi rusak dan tidak sehatn lagi. Cara Alami Mengobati Luka Psoriasis Sedikit Informasi Mengenai Penyakit Psoriasis Penyakit psoriasis adalah openyakit kjelainan kulit kronis yang sering muncul dan kemudian hilang lagi. Penyakit psoriasis ini bersifat autoimun, dimana penyakit ini sering muncul akibat dari sebuah reaksi sistem kekebalan tubuh kekebalan tubuh. Hal ini berakibat pada kulit yang menjadikan kulit mengalami luka yang di tandi dengan adanya bercak putih, perak, atau merah berisisisk dan memiliki ukuran yang tebal. Penyakit psoriasis ini sering terjadi pada bagain tubuh mana saja, terutama pada kaki, punggung bawah, siku, tangan, lutut, dan juga kulit kepala. Gejala Yang Timbul Pada Penyakit Psoriasis Tanda atau gejala penyakit psoriasis akan memeberikan gejala y...
Baca selengkapnya

Manfaat Daun Sirsak Obat Tradisional Penyumbatan Tuba Falopi

Gambar
Manfaat Daun Sirsak Obat Tradisional Penyumbatan Tuba Falopi Daun sirsak merupakan sala satu dedaunan yang telah di ketahui oleh banyak orangsebagai sala satu obat herbal alami yang sangat baik digunakan untuk kesehatan. Sala satu dari sekian banyak nya manfaat daun sirsak dapat di jadikan sebagai obat herbal alami penyumbatan tuba falopi . Daun sirsak ini merupakan sala satu cara yang dapat anda gunakan dalam mengatasi penyumbatan tuba falopi. Selain melakukan pengobatan medis, daun sirsak di percaya dapat membantu dalam mengobati penyumbatan tuba falopi. Penyumbatan tuba falopi ini sangatlah berdampak untuk para perempuan, selain mengalmi rasa nyeri yang terasa amat sakit wanita yang mengalami hal ini akan sulit untuk mempunyai keturunan bahkan tidak dapat mempunyainya. Nah, dalam mengatasi masalah ini, anda dapat menggunakan ramuan dari daun sirsak untuk membantu mengobati penyumbatan tuba falopi. Kandungan alami yang terdapat pada daun sirsak seperti acetogennins, an...
Baca selengkapnya

Cara Mengobati Polip Hidung Dengan Kunyit

Gambar
Cara Mengobati Polip Hidung Dengan Kunyit merupakan cara tradisional yang aman digunakan dan juga dapat di lakukan sendiri dirumah. Kunyit dapat digunakan sebagai jalan untuk mengobati polip hidung, hal ini menunjukan bahwa kunyit memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah polip hidung ini. Cara Mengobati Polip Hidung Dengan Kunyit Sebelum dilanjutkan mengenai manfaat kunyit untuk polip hidung, alangkah baiknya jika kita simak terlebih dahulu apa itu polip. Sekilas Mengenai Polip Hidung Poilp merupakan sebuah penyakit yang ditandai dengan munculnya sebuah jaringan lunak atau benjolan yang terdapat pada dinding saluran hidung. Sebenarnya polip hidung itu tidak berbahaya, namun jika terus saja dibiarkan polip hidung yang menonjol pada dinding saluran hidung dapat menyebabkan anda menjadi susah untuk bernafas. Polip hidung dapat anda ketahui dengan adanya beberapa gejala yang dapat anda rasakan sendiri, diantaranya : Pilek Mendengkur Berkurang n...
Baca selengkapnya